Immunschutz, „Erkältungsprophylaxe“

• Unbedingt mehr als sieben Stunden schlafen!!
• Bewegungsmangel vermeiden! Körperliche Belastung an frische Luft durchführen!
• Gesunde Ernährung mit viel Gemüse/Obst, zwei Mal wöchentlich Fisch, 30 g Nüsse, Milchprodukte
• Rhythmisierung des Tagesablaufs (Schlafrhythmus/ Essen /Bewegung)
• Ggf. „Kuren“ mit unspezifischen Immunstimulanzien (zum Beispiel Vitamine, Mineralien)
• Aus der Weidenrinde wurde einst das Aspirin entwickelt. Eine Therapie mit Weidenrinde bietet sich bei Gelenkbschwerden und fieberhaften Infekten mit Gliederschmerzen an.
• Auch Pestwurz, Teufelskralle und Eschenrinde werden zusätzlich in der Schmerztherapie von Gelenkbeschwerden, Arthrosen und Gicht eingesetzt.
• Viele ätherische Öle (aus Pfefferminze, Johanniskraut) können in äußerlicher Anwendung bei neuralgischen Beschwerden wirksam werden.