Fasten, Ernährung

Klassische „Entlastungstage“ hin und wieder durchführen. Zum Beispiel:

• Obst-Tag: 1,5 kg reifes Obst auf drei Mahlzeiten verteilt essen
• Reis-Tag: 150 g Naturreis gekocht auf drei Mahlzeiten verteilen und ggf. mit Obst kombinieren
• Kartoffel-Tag: 200 g Kartoffeln mit Gemüse auf drei Mahlzeiten verteilen
• dazu jeweils viel trinken (mindestens zwei Liter)
• Kein Null-Kalorien-Fasten! Immer mehr als 400 Kalorien pro Tag zu sich nehmen. Keine körperliche Überlastung während des Fastens wegen der Gefahr der Übersäuerung. Zwei Mal täglich Basenpulver als Schutz vor Übersäuerung nach Packungs-Anleitung einnehmen.